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为有效提升学生情绪管理能力，帮助他们更好地应对学习、生活和人际关系中的压力，计科21级特举办了一场主题为“学做情绪主人，塑造阳光心态”的情绪管理教育活动。本次活动旨在为同学们提供一个平台，让他们能够更深入地认识情绪、有效地表达情绪，并掌握调节情绪的方法。

首先，辅导员李梦泽播放了一段视频引入主题，将社会中各类因情绪失控导致行为过激引发的不良后果为案例，强调了情绪管理的重要性。接着，他分别从第一视角和第三视角切入案例，与学生展开激烈讨论，从“你如何进行情绪管理？”和“你如何引导身边的同学进行情绪管理？”两个方面深入探讨了情绪管理的方法和策略。

他提到，情绪管理不仅仅是一种技能，更是一种人生态度。在快节奏、高压力的现代社会中，人们往往因为各种琐事而情绪失控，导致不必要的冲突和误解。因此，学会有效地管理情绪，对于个人的成长和发展至关重要。

在讨论环节，学生们积极发言，分享了自己在情绪管理方面的经验和心得。有的同学提到，在面对压力和挫折时，他们会选择通过运动、听音乐等方式来转移注意力，从而平复情绪。有的同学则表示，他们会主动寻求朋友和家人的支持，通过倾诉和沟通来释放压力。这些实用的方法得到了肯定和鼓励。

除了个人情绪管理外，李梦泽辅导员还强调了引导身边同学进行情绪管理的重要性。他指出，作为大学生，我们应该具备一定的同理心和责任感，当发现身边的同学出现情绪问题时，应该主动关心并帮助他们。这不仅可以增进同学之间的友谊和信任，还可以共同营造一个和谐、积极向上的学习氛围。

最后，李梦泽通过一段《不必对你的情绪感到羞耻》为主题的视频作为总结，强调情绪管理不是一味压制自己的想法，而是要直面不良情绪，通过调整自己的思维方式，可以将挑战转化为成长的机会，将困境转化为前进的动力。

“情绪管理是一门艺术，需要我们不断地去学习和实践。通过有效的情绪管理，我们可以更好地应对生活中的挑战和困难，成为更加成熟、自信的人”。他的寄语在同学心中留下深深的印迹，为他们在未来的学习和生活中提供宝贵的指导和帮助。

通讯员 李梦泽

审核 汪晓航