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  为切实关注学生心理健康，缓解大三学生在考研备考及职业规划中的焦虑情绪，助力学生全面发展，4月7日晚，信息科学与工程学院软件工程专业2023级在南区一站式学生社区成功举办了以“春耘解焦虑  同心赴前程”为主题的心理成长沙龙。

  活动在轻松温馨的氛围中拉开帷幕。通过“情绪贴贴乐”游戏，同学们将匿名写下的烦恼与焦虑贴在白板上。这一环节不仅瞬间消解了拘谨，更让同学们意识到“焦虑并非孤例”，有效舒缓了紧张情绪，为后续的深度交流奠定了安全、包容的基础。

  在“焦虑拆解·共话困惑”环节，现场气氛推向高潮。同学们通过匿名提问箱投递心中疑惑，辅导员曲月圆从中梳理出“考研与实习如何平衡”“如何应对努力无效感”等高频话题，并组织大家进行分组深度研讨。同学们敞开心扉分享真实经历，辅导员在旁悉心引导，思维在碰撞中产生火花，大家共同探寻解决问题的初步思路。

 第三个“专业疏导·解忧指南”环节干货满满。曲老师结合典型案例，深入浅出地剖析了焦虑产生的心理机制，并现场传授了“时间四象限法”“正念呼吸法”等实用的调适技巧，教大家科学管理压力，保持积极心态。随后，优秀学长学姐通过线上连线，分享了备考、求职经验及低谷期调整心得，用真实故事为在场同学提供了宝贵参考。

  在“解忧赋能 · 温暖收尾”环节，每位同学写下了给“大三的自己”或“同学”的解忧寄语。一句句鼓励与安慰在纸张间传递温情。最后，全体同学齐声喊出“大三不慌，我们并肩，向阳前行”的口号，在充满力量与温情的氛围中合影留念，活动圆满落幕。

  此次心理成长沙龙以走心、暖心、贴心的形式，直击大三学生的心理需求。活动不仅有效缓解了同学们的焦虑情绪，更让大家在交流与互助中明确了前行方向，收获了成长的力量。参与同学纷纷表示，这场活动如同一场“心灵春雨”，让自己走出迷茫，重拾了信心，今后将以更从容的心态面对大三的挑战，脚踏实地奔赴理想。

通讯：曲月圆

审核：刘成义